Nu de winter nadert, richt ons team van experts uit de sector zich tot degenen die aarzelen om te stoppen met duiken en bekijkt de uitrusting, technieken en tips die nodig zijn om veilig en comfortabel door te gaan in koude omstandigheden. Het feit dat de temperatuur daalt, betekent niet dat de pret moet stoppen
Lees ook: Duik als een professional: Hardbootduiken
Alex Warzynski, gevorderd instructeur & Nottingham University SAC-lid: “Warm blijven tijdens het duiken in koud water en koude lucht vergt wel wat nadenken. Door de ‘Ready Brek’-mentaliteit aan te nemen, is het gemakkelijk uit te leggen: je moet eerst een warme gloed om je heen genereren en die glans vervolgens de hele dag behouden.
“Een goede plek om te beginnen is een fatsoenlijke start maken onderpak. Nadat ik van alles geprobeerd heb, is dit wat voor mij werkt: laagjes aanbrengen. Een fatsoenlijke Merino-basislaag met thermiek erbovenop die je kunt toevoegen of wegnemen, werkt goed voor mij, van ijzige temperaturen tot aan de late zomer.
“De truc met wie dan ook onderpak is dat het een bepaalde structuur en weerstand tegen instorting moet hebben. Een onderpak dat bestand is tegen het verpletteren van uw droogpak en u warm houdt.
“Om vanaf het begin warm te blijven, steek ik mijn onderpak aan na het ontbijt. Ik kom net op de duikstek, gooi mijn droogpak erop en ik ben klaar om te gaan. Tussen de duiken door is goedkope skiuitrusting uitstekend geschikt om de warmte binnen te houden – muts, handschoenen, jas, donzige nekwarmer – allemaal om de lichaamstemperatuur op peil te houden.
“Dus nu het warm is, zijn er nog een paar andere dingen over duiken in koud water waar je misschien niet meteen aan denkt, afgezien van de voor de hand liggende reg freeflows. Met drie batterijstaven in koud water springen tijdens je duikcomputer kan een voortijdige storing veroorzaken, omdat de batterijchemie niet altijd tegen de kou kan.
“Idem fakkels, camera's en flitsers. Latexafdichtingen van droogpakken kunnen verstijven in de vrieskou – dit beschadigt ze niet, maar voordat u gaat strekken, moet de latex opnieuw worden opgewarmd, zodat ze flexibel zijn.
“Een lekkend droogpak is vooral oncomfortabel in echt koud water. Als je een lek hebt maar het niet kunt vinden, probeer dan je pak binnenstebuiten te keren, schroef de inflator los en draai hem om, en blokkeer dan de nek en polsen met wat je maar kunt vinden (voetballen, pannen, wijnflessen, colablikjes en verkeerskegels zijn allemaal gebruikt). Blaas het op en spuit er zeepsop over.
“De lekken zullen een mooie zeepbel opblazen. Ik heb wat kleermakerskrijt in mijn gereedschapskist om de lekpositie te markeren, dus zodra het kurkdroog is, sorteert een klodder Aquasure het of, voor iets meer permanent en professioneel, tweecomponentenlijm en naadtape.
“Winterduiken kan zeer lonend zijn als je er een beetje over nadenkt en voorbereid bent. Zoals iemand vele manen geleden tegen mij zei: ‘Er bestaat niet zoiets als een koude duik, alleen de verkeerde uitrusting!’”
Garry Dallas, trainingsdirecteur RAID UK & Malta: “Eerlijk gezegd is de winter de beste tijd van het jaar om in koud water te gaan duiken. Er zijn minder algen, meer voedingsstoffen in de zee en dus meer zeeleven. Het is een no-brainer, hoewel soms in zeer koud water een gebrek aan goede thermische bescherming van uw bot kan leiden tot hersenbevriezing in de eerste twintig seconden of zo.
“Als we naar thermische bescherming kijken: bezuinig niet, blijf warm! Overal van top tot teen heeft een nieuwe laag nodig. Alleen het dragen van de extra trui zorgt voor meer drijfvermogen aan de bovenkant van je lichaam en stoot je zwevende trim een beetje uit. Om jezelf in vorm te houden, draag je ook de sokken en broeken.
“Natte handschoenen? Dit is het moment om te investeren in drooghandschoenen, die voorkomen dat het water in contact komt met de huid, waardoor je handen tot op het bot koud worden! Je zult blij zijn dat je ze hebt. Hoe dikker de onderhandschoen, hoe meer lucht er in uw handschoenen komt om u warm te houden. Zorg ervoor dat zowel de binnen- als de buitenhandschoenen bij je passen, nou ja, als een handschoen!
“Verwarmde vesten zijn geweldig! Extern op batterijen werkende vesten zijn gemakkelijk uit te schakelen als er een probleem is, maar interne vesten zijn dat niet. Wees voorzichtig met het misbruiken van de brandtijd (bruikbare kracht) van het vest; duiken met uw vest, waardoor uw lichaam wordt verwarmd en de bloedsomloop op gang wordt gehouden tijdens het eerste deel van de duik (normaal ontgassen). Als u tegen het einde merkt dat de batterij leeg is, zal uw bloedcirculatie vertragen, waardoor normaal ontgassen wordt voorkomen . Dit kan ertoe leiden dat uw lichaam DCI-symptomen ontwikkelt.
‘Zorg ervoor dat je polsseals niet te strak zitten. In koud water zullen je handen, nu je romp de bloedstroom erin heeft omgeleid, nog sneller kouder worden.
"Duikuitrusting: Bedenk dat de luchttemperatuur vaak kouder kan zijn dan de watertemperatuur, dus adem een tweede trap uit regelaar in 0° of onder 0° uit water kan ervoor zorgen dat de eerste trap voortijdig bevriest.
“Als je de ademhalingsregelaars van de tweede trap naar beneden draait, kun je gemakkelijker ademen – gemakkelijker freeflow. Gebruik geen warmwater regelgevers onder 8°C. De opblaasknoppen kunnen blijven hangen als je ze niet gebruikt, dus zorg er, zoals gewoonlijk, voor dat je ze allemaal goed vasthoudt duikuitrusting wordt goed onderhouden. Voer altijd een negatieve druktest uit op de tweede trap om te controleren of deze werkt voordat u deze op de cilinder aansluit.
“Houd ten slotte warm voor en na een duik en wees geen ‘held’ tenzij je een plasventiel hebt gemonteerd – het doet echt pijn als je niet kunt gaan!”
Mark Powell, TDI instructeur Trainer & Trainingsadviespanellid: “Veel duikers lijken te lachen of denken dat je een grapje maakt als je het hebt over duiken midden in de winter. Duiken in koud water zal misschien niet iedereen aanspreken, maar voor sommigen brengt koud water het beste zicht, de eenzaamheid en een unieke wateromgeving met zich mee.
“Over de hele wereld worden steengroeven, meren, rivieren en zelfs duikplekken in de oceaan overspoeld met mensen als het warm weer is en de vereiste bescherming tegen blootstelling minimaal is. Als het kouder wordt, heb je vaak veel van deze duikplekken voor jezelf.
“Dit betekent dat als je naar het water gaat om te duiken, jij en je buddy misschien niet veel andere duikers hebben om hulp te vragen, dus je moet de spullen meenemen die je nodig hebt om comfortabel te blijven. Hieronder vindt u een aantal van dergelijke artikelen.
“Elke vorm van fysieke activiteit kan ervoor zorgen dat iemand uitdroogt. Als het warm weer is en de zon schijnt, is het veel gemakkelijker om te herkennen dat we hebben gezweet en vocht moeten vervangen.
“Omgekeerd zorgt koud weer er vaak voor dat we ons inpakken en koele drankjes vermijden. Als u naar een duiklocatie gaat, vooral als het koud weer is, vergeet dan niet om wat water in de auto te gooien. Tussen de duiken en rond onze wateractiviteiten moeten we niet vergeten dat we vloeistoffen moeten vervangen en gehydrateerd moeten blijven. Dit zal ons een beter gevoel geven en ervoor zorgen dat onze tijd op de site veel beter is.
“Op dezelfde manier betekent koud weer altijd dat het een goed moment is voor warme dranken. Maak een thermoskan klaar en neem wat warme chocolademelk (of een andere hete vloeistof) mee naar de duikstek. Niets is beter dan het water te verlaten, je warme kleren aan te trekken en te nippen aan een warme kop koffie of chocolademelk. Je duikbuddy zal denken dat je de beste persoon ter wereld bent.
“Net als vloeistoffen verbranden we calorieën tijdens het duiken. De handeling van het toevoegen van omvangrijk duikuitrusting zoals extra bescherming tegen blootstelling en de langere voorbereidingstijd die nodig is om de uitrusting op te zetten en aan te trekken voor duiken in koud water, kunnen ervoor zorgen dat een duiker veel calorieën verbrandt.
“Terwijl we sporten, worden we moe en heeft ons lichaam meer brandstof nodig om op maximaal niveau te kunnen functioneren. Het meenemen van snacks naar de duikstek zorgt ervoor dat we iets te eten hebben en calorieën vervangen na een lange duik in koud water. In wezen kunnen deze snacks echte troostmaaltijden zijn om een duiker zich beter te laten voelen.
“Een van de meest cruciale dingen die een koudwaterduiker nodig heeft, zijn kleding die onder een droogpak wordt gedragen om thermische bescherming te bieden. Als u uw spullen inpakt en naar het water gaat, waarom gooit u dan niet wat extra spullen in de auto?
“De meeste bedrijven die ondergoed maken, maken laagjessystemen. Door meer dan één set thermiek mee te nemen naar het water, weet je dat je meerdere opties beschikbaar hebt om je te helpen warm te blijven.
“Ook zaken als liners vallen in deze categorie. Voeringen helpen het zweet van het lichaam af te voeren en bieden een extra laag thermische bescherming onder normaal ondergoed. In veel gevallen kunnen voeringen uw handen en voeten echt helpen warm te blijven. Het zijn goedkope spullen die bijna geen ruimte in beslag nemen, dus waarom zou je ze thuis laten?
“Als je nog nooit een eerste trap in koud water hebt zien falen, is dat verbazingwekkend om te zien. Veel duikers zouden verbaasd zijn als ze weten dat een eerste trap kan bevriezen bij watertemperaturen ver boven het vriespunt. Koud hogedrukgas dat door nauwe ruimtes beweegt, versnelt het bevriezingsproces.
“Waarom geef je jezelf geen gemoedsrust? Ga aan de slag regelgevers klaar voor duiken in koud water. Vaak zijn dit eerste trappen met membraan of eerste trappen met een omgevingsafdichting om het systeem te beschermen. U hoeft zich tijdens een duik geen zorgen te maken over temperaturen en falende levensondersteunende uitrusting, aangezien dergelijke zorgen volledig kunnen worden vermeden.
“Als je veel in koud water hebt gedoken, zul je op een gegeven moment de temperatuur verkeerd hebben ingeschat en onder water last hebben gehad van ijshoofdpijn. Koud water tegen de zachte weefsels van het hoofd kan een ellendige ervaring zijn.
“Op dezelfde manier, als je te lang in koud water hebt gezeten, weet je hoe het is als je handen en voeten beginnen te koelen. Uiteindelijk worden ze als ijsblokken. Om deze redenen moet u tijdens duiken in koud water altijd thermische bescherming voor uw hoofd en handen meenemen.
“Hooden en handschoenen nemen minimale ruimte in beslag, dus het kan zelfs de moeite waard zijn om meerdere opties mee te nemen met verschillende diktes en beschermingsniveaus. Als je deze spullen niet nodig hebt, vind je het niet erg om ze thuis te laten, maar je zult jezelf voor de gek houden als je opties nodig hebt en ze niet in de auto hebt gegooid.
“Een van de meest ellendige dingen voor mij als ik in koud water duik, is als mijn voeten koud worden. Als ze het eenmaal te koud krijgen, lijkt het alsof ze nooit meer normaal zullen zijn. Deze zorg zorgt ervoor dat ik meerdere sokken inpak als ik op pad ga – de collectie kan bestaan uit normale hardloopsokken, dikke wollen sokken en zelfs Thinsulate-onderkledingsokken.
“De mogelijkheid om thermische bescherming op je voeten aan te brengen, helpt je warm te blijven, maar als je extra paar hebt, kun je je voeten droog en warm houden, wat er ook gebeurt.
“In een droogpak blijf je bijna nooit echt droog. Of het nu een klein lek is of zweet, je zult ergens vochtig zijn. Houd er rekening mee dat vloeistof bergafwaarts stroomt, dus als u op een koude dag droge sokken in de auto heeft, kunt u een wereld aan problemen oplossen als deze zich voordoen.
“Vergeet niet om echte schoenen of laarzen mee te nemen naar de duikstek. Koud weer kan sneeuwbrij, sneeuw of gewoon lage temperaturen betekenen. Door uw voeten warm en bedekt te houden terwijl u zich voorbereidt op uw duik of na de duik, blijft u comfortabel.
“Net als sokken en schoenen kunnen een jas en warme kleding soortgelijke doeleinden dienen op een koude duiklocatie. Het vermogen om warm te blijven terwijl je je uitrusting voorbereidt en afbreekt, kan van cruciaal belang zijn. Waarom zou je het risico lopen het koud te hebben als een jas dit probleem kan oplossen?
“Vergeet niet om warme, droge kleding die niet als onderkleding wordt gebruikt in de kofferbak van uw auto te gooien. Dit geeft je een warmte-optie aan de oppervlakte als niets anders werkt.
“Mensen verliezen een enorme hoeveelheid warmte via het hoofd. Het dragen van zoiets eenvoudigs als een hoed of muts kan een duiker helpen warm te blijven terwijl hij rondloopt op een duikstek. Denk er eens over na: bijna elk bedrijf voor thermische bescherming maakt en verkoopt mutsen. Je draagt een capuchon om onder water warm te blijven, dus waarom geen hoed aan de oppervlakte? Het simpelweg dragen van een hoed kan een duiker helpen grote hoeveelheden lichaamswarmte vast te houden en warm te blijven voor, tussen en na de duiken.
“Een van de meest nuttige dingen tijdens een duik in koud water is alles wat verwarmd wordt. Verschillende bedrijven maken verwarmde ondergoedsystemen. Deze systemen vereisen vaak batterijpakketten. Als je er één hebt, waarom zou je hem dan thuis laten? Accessoires zoals verwarmde systemen voor droogpakduiken kunnen een duikdag veel leuker maken. Neem de tijd om te kijken wat er beschikbaar is en wat goed voor u is.
“Ten slotte houdt niemand van afbreken en schoonmaken duik uitrusting in de kou en wind. Een van de gemakkelijkste manieren om uw leven te vereenvoudigen is door grote opbergbakken in uw auto te hebben. Met deze containers kunt u ze eenvoudig vochtig plaatsen duik uitrusting erin en bescherm zo uw auto.
“Eenmaal thuis kun je de containers naar binnen dragen en je spullen comfortabel afbreken en schoonmaken. Dit soort planning zorgt ervoor dat u niet in de ijskoude lucht staat en uw uitrusting kapot maakt en dat u zich zorgen hoeft te maken dat uw auto nat wordt.
“Duiken in koud water kan heel leuk zijn. Het is een unieke ervaring die verschillende soorten uitdagingen biedt, maar uitdagingen kunnen leuk zijn. Pak de extra's in waarmee u een leuke tijd kunt hebben en comfortabel kunt blijven. Denk na over wat je nodig hebt of wilt, en stel je eigen lijst op.’
John Kendall van GUE: “Duiken in de kou kan ongelooflijk lonend zijn. Je wordt vaak begroet door zeer goed zicht, en duikplekken kunnen een stuk rustiger zijn. Er zijn echter tal van nadelen en risico's.
“De twee voor de hand liggende risico’s zijn duikuitrusting storing en duikerstoring. Naarmate de lucht en het water kouder worden, is de kans op vrije uitstroming uit uw lichaam veel groter regelgevers. Om dit te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat ze correct zijn afgesteld en eventuele venturi-ondersteuning uitschakelen.
“Vermijd ook het inademen van de regelgevers te veel boven water. In echt ijskoude omstandigheden (zoals ijsduiken) is geen van de regelgevers boven water zal worden geademd. Geloof het of niet, het water zal helpen de eerste fase warmer te houden (omdat het zelden veel onder de 4°C komt, terwijl de luchttemperaturen ver onder de negatieve temperatuur kunnen komen).
“Je zou ook moeten overwegen om echt redundante gasbronnen te hebben (zoals een twinset), zodat geen van beide eerste trappen meer dan één tweede trap voedt. Dit zal de belasting van de eerste trappen helpen verminderen als u uiteindelijk gas gaat delen.
“Wat betreft duikstoringen: we hebben dit allemaal tot op zekere hoogte meegemaakt. Mensen worden dommer als ze het koud krijgen. Het lichaam begint zijn bloedstroom te veranderen om de centrale organen warm te houden, en de hersenen gaan in de overlevingsmodus en het is minder waarschijnlijk dat we goede beslissingen nemen.
“Warm blijven is een must, en dit begint al vóór de duik. Zorg ervoor dat je goed uitgerust bent en eet een goed ontbijt vóór de duik. Koolhydraten met langzame afgifte, zoals pap, zijn hier geweldig voor.
“Zorg er dan voor dat je het aan de oppervlakte niet te koud krijgt voordat je instapt. Op een koude parkeerplaats staan is een goede manier om de lichaamstemperatuur te verliezen voordat we zelfs maar nat worden. Zorg ervoor dat je voldoende en goede onderkleding hebt, en een droogdroogpak.
“De beste onderkleding houdt je nog steeds warm als je een beetje vochtig bent, maar een overstromingspak kan bijzonder gevaarlijk zijn in koud water.
“Een goede maatstaf voor hoe goed een onderpak wat je zal isoleren is de hoeveelheid drijfvermogen die het heeft. Over het algemeen betekent meer drijfvermogen meer ingesloten lucht, en het is die lucht die je warm houdt.
“Ook een goede capuchon en handschoenen zijn essentieel. Persoonlijk draag ik drooghandschoenen bij duiken in koud water.
“Elektrische verwarming is populairder en gemakkelijker verkrijgbaar geworden, maar wees er voorzichtig mee. Batterijen in het droogpak kunnen tot vervelende brandwonden leiden als de geleiders beschadigd raken, dus externe batterijen zijn de veilige oplossing.
“En zorg ervoor dat de verwarming de hele tijd aanstaat. Als je deco te doen hebt, kun je beter proberen de verwarming in de onderste fase niet te veel te gebruiken, maar deze te behouden voor de decompressie. Er is veel onderzoek gedaan door de US Navy Experimental Diving Unit hierover, en ‘koud tijdens het duiken, warm tijdens deco’ is de veiligste weg vooruit.
“Tenslotte: wees niet bang om de duik vroeg te bellen als je het koud krijgt. Vergeet niet dat we duiken voor de lol, dus als je het niet leuk vindt, ga dan weg.”
Foto's door Mark Evans, Byron Conroy en Garry Dallas
Ook op Divernet: Onderhoud van duikuitrusting, Een duik oproepen, Verbinding maken tijdens de duik, Omgaan met pieken en zwellingen, Hoe u in vorm kunt blijven, RIB-duiken, Communiceren onder water
