HET IS ZO VERFRISSEND om iemand te vinden met een theologie van eenvoud. De ademhalingsoefeningen die in dit nieuwe boek van de Ierse auteur Patrick McKeown worden beschreven, kunnen overal en altijd door iedereen worden beoefend.
Met als ondertitel De eenvoudige, wetenschappelijk bewezen ademhalingstechnieken voor een gezondere, slankere, snellere en fittere jij. Het zuurstofvoordeel stimuleert de ontwikkeling van goede opleiding praktijken die in gevestigde routines kunnen worden geïntegreerd, of deze nu ten behoeve van duiken of vrijduiken, hardlopen of vechtsporten zijn.
In wezen bestaan deze oefeningen uit CO2-tolerantie en gesimuleerde hoogte opleiding.
Dit vrij omvangrijke boek, met 368 pagina's, leert een aanpak hiervoor opleiding die geschikt is voor iedereen, van complete beginners tot topsporters. McKeown leidt ons door een reeks vreemde, prachtige en heerlijk eenvoudige technieken die zijn ontworpen om de efficiëntie van de oxygenatie te vergroten.
Vooral astmapatiënten zullen blij zijn met de mogelijke vermindering (zo niet de bestraling) van de symptomen. Atleten zouden meer kracht en uithoudingsvermogen moeten ontwikkelen, en freedivers zouden vrijwel onmiddellijk een verbetering in hun prestaties moeten zien.
Veel van de opgenomen oefeningen zijn oefeningen die wij bij NoTanx al vele jaren gebruiken (en in feite benoemen), maar McKeown heeft ons nu de wetenschappelijke achtergrond achter hun succes gegeven.
Als ik het boek zou bekritiseren, zou het zijn dat de auteur, in een poging om de kracht van het systeem te versterken, zichzelf iets te veel herhaalt.
Ik hou ook niet van de anekdotische bewijzen, omdat ze zich veramerikaniseerd voelen en mij eerder als indirect dan als bewijsmateriaal overkomen.
Afgezien van deze reserveringen is dit een essentieel boek voor iedereen – maar vooral voor vrijduikers.
Marcus Greatwood
Bezoek De website van het Oxygen Advantage Book te kopen
Platkus
ISBN: 9780062349453
Gebonden, 368pp, £15
