Zwem als een grotduiker
Soms heb je weinig andere keuze dan tegen de stroom in te gaan, maar vechten tegen de stroming kan uitputtend zijn. SIMON PRIDMORE biedt enkele tips die de prospect veel gemakkelijker kunnen maken. Foto's door ANDREY BIZUKIN
Een duiker beweegt zich over het zand vinnen mooi en hoog.
WANNEER WE IN INDONESIË DUIKEN, hebben we vaak te kampen met sterke stromingen. Je vraagt je misschien af waarom we niet gewoon omdraaien en met de stroom meegaan.
Nou ja, vaak, op een berg in de zee, of op de top van een muur die uitkijkt op de oceaan, zullen we, als we met de stroming meegaan, in een visvrije woestijn drijven.
Als we echter een tijdje tegen de stroom in duwen, tot het punt waar de muur draait of waar de zeeberg in de stroming staat, vinden we daar alle vissen: miljoenen. Ze houden van stroming.
Sommigen, zoals de trevally en de barracuda, zullen in enorme scholen samen rondwervelen en draaien, collectief weerstand bieden aan de aantrekkingskracht van de stroming en op de stroming surfen als roofvogels die op de thermiek rijden.
Anderen, zoals fusiliers en snapper, zullen op en neer en rond en rond rennen, terwijl ze elkaars staart achtervolgen in een wild chaotische visrace.
Dus dit is waar alle actie plaatsvindt, en dit is waar we willen zijn, hangend aan onze huidige haken, kijkend naar de show. Maar om daar te komen zonder onszelf uit te putten of alle lucht in onze cilinder op te gebruiken, moeten we een paar technieken inzetten, waarvan er vele oorspronkelijk door grotduikers zijn ontwikkeld.
Verscheen in DIVER augustus 2018
GEBRUIK DE CONTOUREN
Als je in een ondergelopen grot tegen de waterstroom in duikt, zwem je niet zomaar door het midden van de grot. Daar is de stroom het grootst.
Je blijft dicht bij de muur en kijkt vooruit naar de contouren van het gedeelte van de grot waar je naartoe zwemt. Vervolgens plan je je route zo dat je die contouren zo veel mogelijk gebruikt om te schuilen voor de stroming.
Dezelfde techniek is van toepassing als je tegen de stroom in over een zeebodem zwemt. Mariene topografie bestaat zelden uit vlakke bodems, rechte lijnen en vloeiende rondingen. Elk rif heeft een groot aantal ontsluitingen, hellingen, bergkammen, canyons, bommies en andere inconsistenties die u in uw voordeel kunt gebruiken.
De contouren van het rif kunnen ervoor zorgen dat uw reis er minder energie en lucht aan verspilt. Als er bijvoorbeeld een bergkam of bommie voor je ligt, zal dit je in ieder geval gedeeltelijk beschermen tegen de stroming.
Blijf gewoon laag, onder de hoogte van de bergkam, of ga in de rij achter de bommie staan, dan zul je gemakkelijker vooruitgang kunnen boeken.
Als je dichterbij komt, kijk dan voorbij de bergkam of bommie om het volgende obstakel te vinden waarachter je je kunt verstoppen. Zelfs een kleine afbuiging kan de kracht van de stroom waarmee u wordt geconfronteerd, verminderen.
Als er bommies of rotsblokken dicht bij elkaar liggen, zal de tegenstroom veel hoger zijn door het smalle kanaal ertussen, dus kies een pad waar de openingen tussen obstakels groter zijn.
Als je door een nauwe opening moet, blijf dan dicht bij de zijkant en ga niet door het midden. Je zult het veel gemakkelijker vinden. Hetzelfde geldt als u van de ene kant van het rif naar de andere kant zwemt en de stroming tegen u is. Blijf dicht bij de zijkant van de doorzwemzone, dan hoef je niet zo hard te trappen.
GOEDE POSITIONERING
Je zult beter vooruitgang boeken tegen de stroom in als je de horizontale, getrimde houding van een grotduiker aanneemt, met al je uitrusting zo gestroomlijnd mogelijk geconfigureerd; alles weggestopt en niets bungelt.
Je armen moeten dicht bij het lichaam zijn, ofwel naar je borst gevouwen, strak langs je lichaam gehouden of voor je uitgestrekt, met de vingers in elkaar verbonden of tegen elkaar gedrukt, om je een weg door het water te banen als de boeg van een schip.
Op deze manier bied je een zo klein mogelijk profiel en zo min mogelijk weerstand tegen de kracht die tegen je inwerkt.
STABIEL ADEMEN
Concentreer u op het handhaven van een gemakkelijk, lang ademhalingspatroon met lange inademingen en, belangrijker nog, lange uitademingen.
Dit is van cruciaal belang omdat je, nu je steeds meer energie verbruikt en je geest gefocust is op het uiteindelijke doel van al deze inspanningen, maar al te snel de controle over je ademhaling kunt verliezen en naar adem kunt snakken.
Dit zorgt voor een ophoping van koolstofdioxide en leidt tot meer stress en angst, die gemakkelijk in paniek kunnen omslaan.
De beste manier om dit te voorkomen is door uw aërobe conditie te ontwikkelen, zoals een langeafstandsloper of zwemmer dat zou doen, en ervoor te zorgen dat u tijdens de duik afgestemd blijft op het ritme van uw ademhaling en alert blijft op eventuele veranderingen.
FINNING-TECHNIEK
De kikkerschop is de perfecte vin-trap voor een lange, gestage duw tegen de stroming, en helpt energie te besparen tijdens een lange duik. De trap is qua vorm identiek aan de beenbeweging bij het zwemmen van de schoolslag.
Om de verstoring van de omgeving waar ze doorheen gaan tot een minimum te beperken, gebruiken grotduikers een aangepaste kikkertrap met hun knieën 90° gebogen, en genereren ze alleen kracht bij de inwaartse slag.
Wat de uitgaande beweging betreft, de vinnen mogen eenvoudigweg naar hun volledige omvang uitdrijven voordat ze sneller weer bij elkaar worden gebracht.
Als je in de open oceaan tegen de stroming in zwemt, kun je de power frog-kick gebruiken, waarbij zowel de uitgaande als de binnenwaartse slagen krachtslagen zijn en er meer kracht wordt gegenereerd. Dit is de kick van een wedstrijdschoolslagzwemmer.
HAND- & ARMTECHNIEKEN
Het is niet helemaal waar als je zegt dat duikers nooit hun armen en handen gebruiken om te zwemmen. Grotduikers passen soms een aantal specifieke hand- en armtechnieken toe als ze vooruitgang willen boeken en energie willen besparen op plaatsen waar de stroming tegen is.
Je kunt dezelfde technieken gebruiken om je te helpen een stroming in de open oceaan te bestrijden.
KICK & REACH / TREK & GLIDE
Op een rotsachtige zeebodem kun je een techniek gebruiken die 'trekken en glijden' of 'trappen en reiken' wordt genoemd.
Dit houdt in dat je één hand naar voren strekt, een rots vastgrijpt en jezelf vervolgens met een sterke single naar voren duwt vin-schoppen om met de andere hand een andere steen vast te pakken, enzovoort.
Je bent als een bergbeklimmer die tegen een muur op beweegt, van houvast naar houvast, behalve natuurlijk dat je horizontaal beweegt in plaats van verticaal.
Je hebt te maken met een sterke stroming; de bergbeklimmer heeft te maken met de zwaartekracht.
Natuurlijk moet je ervoor zorgen dat de rotsen die je pakt echt rotsen zijn en geen sponzen, koralen of steenvissen, en het is het beste om te kopiëren wat de grotduikers doen en ze vast te pakken met je handpalm in plaats van met je vingertoppen, voor meer grip.
Houd uw vinnen hoog boven de zeebodem terwijl je trapt. Zelfs de meest kale rotsachtige zeebodem herbergt een soort zeeleven.
VINGERLOPEN
Boven een zandige zeebodem kun je een soortgelijke techniek gebruiken, genaamd ‘vingerlopen’, om je te helpen het momentum vast te houden en je vinneninspanningen te ondersteunen.
Je steekt gewoon één wijsvinger in het zand, schopt en reikt met je andere hand naar voren en plant je andere wijsvinger in het zand.
Blijf dan over de zeebodem bewegen, waarbij je vingers over je heen lopen terwijl je schopt.
Nogmaals, bewaar uw vinnen boven uw lichaamslijn om ervoor te zorgen dat ze niet in contact komen met het zand.
Lees meer van Simon Pridmore in:
Duik vertrouwelijk – Een insidergids om een betere duiker te worden
Duikprofessional – Inzichten in Sport Diver Trainingen & Activiteiten
Duiken is fundamenteel – Begin op de juiste manier met duiken
Fysiologisch duiken – Denk je dat je alles weet over duikgeneeskunde? Denk nog eens na!
Ze zijn allemaal beschikbaar op Amazon in verschillende formaten.
