Direct aansluitend op de The 5 Essentials van vorige maand beschrijft SIMON PRIDMORE enkele nuttige technieken om uw drijfvermogen te verbeteren.
IN MIJN VORIGE ARTIKEL in deze serie besprak ik een aantal essentiële technieken die alle duikers onder de knie zouden moeten krijgen. Eén van deze technieken was het beheersen van het drijfvermogen, en ik beloofde dat ik wat advies zou geven over hoe u uw drijfvermogen kunt verbeteren.
Perfect drijfvermogen is voor veel duikers de heilige graal. Het vertegenwoordigt een zoektocht naar een nirvana waarin ze uiteindelijk de gave zullen verwerven om in welke positie dan ook volledig bewegingloos in de oceaan te blijven.
Ze zullen passieve waarnemers van de mariene wereld worden, ontspannen en moeiteloos neutraal. Ze zullen niet langer voortdurend opblazen, leeglopen, schommelen en rollen. Ze zullen niet langer de voorbode zijn van onheil voor het zeeleven om hen heen.
Hier zijn vijf tips om u te helpen op uw eigen reis naar het neutrale nirvana.
1. GEWICHT VERLIEZEN
De belangrijkste reden waarom veel mensen het moeilijk vinden om hun drijfvermogen onder controle te houden, is dat ze met te veel gewicht duiken en dit moeten compenseren door onnodige lucht aan hun trimvest toe te voegen om neutraal drijfvermogen te behouden.
Deze overtollige lucht zet niet alleen uit of krimpt in de luchtcel van uw stabjack bij elke verandering in diepte, maar beweegt ook mee als u van positie in het water verandert, waardoor het erg moeilijk voor u wordt om uw evenwicht te bewaren en stil te blijven staan.
Als u de hoeveelheid gewicht die u draagt vermindert, vermindert u ook de hoeveelheid lucht die in uw stabjack rondslingert.
Hoe weet je of je te veel gewicht meedraagt? Aan het einde van een duik, als er ongeveer 50 bar in uw cilinder zit, positioneert u zich op een veiligheidsstopdiepte van 3 tot 5 meter, verwijdert u alle lucht uit uw trimvest en probeert u neutraal drijvend te blijven. Als je merkt dat je zinkt, draag je te veel gewicht.
Als je merkt dat je de neiging hebt om naar de oppervlakte te drijven, dan heb je niet genoeg gewicht. Eenvoudig!
Als algemene vuistregel geldt dat als u nog steeds dezelfde hoeveelheid gewicht gebruikt als toen u voor het eerst leerde duiken, de kans groot is dat u nu met overgewicht duikt.
Dit komt deels doordat naarmate u meer ervaring opdoet, uw angstniveau afneemt, u zich meer ontspant, uw ademhaling vertraagt en u vollediger kunt uitademen wanneer u afdaalt.
(Een andere reden is dat duikinstructeurs de neiging hebben nieuwe cursisten te zwaar te belasten, zodat ze gemakkelijker te controleren zijn!)
2. DAL VERTICAAL af, ZWEM HORIZONTAAL
„Maar”, zegt u misschien, „ik kan geen enkel gewicht afnemen. Ik heb alles wat ik bij me heb nodig om aan het begin van een duik naar beneden te komen!”
Dit is waarschijnlijk niet waar. Het is waarschijnlijker dat u niet in de juiste positie en gemoedstoestand komt voordat u afdaalt.
Richt uw benen recht naar beneden, houd uw hoofd omhoog en til uw linkerarm omhoog terwijl u uw opblaasslang vasthoudt, met uw wijsvinger boven de leegloopknop.
Ontspannen. Neem de tijd. Zorg voor de juiste ademhaling: lange, langzame ademhalingen in en lange, langzame ademhalingen uit. Adem vervolgens, na een volledige inademing, langzaam en volledig uit terwijl u op de leegloopknop drukt. En naar beneden ga je.
Net als bij elke sport is de manier waarop je begint erg belangrijk en zet deze de toon voor de rest van de onderneming.
Denk aan sprinters die zich in hun blokken nestelen of zwemmers en (hoog)duikers die zich op hun platforms positioneren.
Zodra u op diepte bent en aan het zwemmen bent, voegt u net genoeg lucht toe aan uw stabjack om de compressie en het verminderde drijfvermogen van uw trimjacket te compenseren wetsuit en om u op de gewenste diepte te houden.
Uw positie in het water moet horizontaal zijn. Jouw vinnen moet zich achter u bevinden in plaats van onder u, waardoor u naar voren en zijwaarts wordt voortgestuwd, waarbij zo weinig mogelijk waterweerstand of weerstand wordt gecreëerd. Een horizontale houding vergemakkelijkt ook het behoud van een perfect drijfvermogen.
Als u te veel gewicht draagt, is het onmogelijk om horizontaal te blijven, omdat het gewicht rond uw middel uw benen naar beneden draagt, terwijl de overtollige lucht in uw stabjack zich rond uw schouders nestelt en uw hoofd omhoog tilt.
Dit kan zelfs gebeuren als u het juiste gewicht heeft, omdat een riem die aan de oppervlakte perfect om uw middel past tijdens de afdaling naar beneden glijdt op uw heupen. wetsuit wordt gecomprimeerd.
Maak er een gewoonte van om je riem vast te maken en hem opnieuw om je middel te spannen zodra je op diepte bent. En maak hem natuurlijk een beetje losser als hij op de terugweg te strak wordt.
Als u van nature drijft of in koeler water duikt en veel neopreen draagt, kan het zijn dat er veel gewicht aan uw loodgordel vastzit. Dit heeft niet alleen invloed op uw vermogen om horizontaal en efficiënt te zwemmen, maar is ook een veiligheidsrisico, omdat u het risico loopt op een oncontroleerbare op hol geslagen opstijging als deze ooit wegglijdt.
Een stabjack met integrale loodzakjes op het harnas kan de oplossing zijn, maar zorg er wel voor dat deze stevig vastzitten en niet van het lichaam af glijden tijdens het zwemmen, omdat dit u kan destabiliseren. Denk er ook over na om het gewicht een beetje te spreiden. Zet een paar kilo in zakjes op je cilinder camband. Dit zou moeten helpen om je voeten omhoog en hoofd naar beneden te brengen.
Denk eraan om niet te veel gewicht te plaatsen op plaatsen waar het in geval van nood niet gemakkelijk kan worden gedumpt. Een trimjacket kan lek, gescheurd of versleten raken, en als dat gebeurt, houdt het geen lucht meer vast en moet je gewicht kunnen laten vallen om aan de oppervlakte te blijven drijven.
3. END OPZETTELIJK OF HELEMAAL NIET
Terwijl u onder water bent, beweegt u uw vinnen alleen als je ergens heen moet. Als je nergens heen gaat, houd ze dan stil.
Je denkt misschien dat je dit al doet, maar de kans is groot dat dit niet het geval is. Veel duikers zijn zich er niet van bewust dat ze voortdurend en vaak zinloos fladderen, vooral als ze gestrest of afgeleid zijn. Deze onbewuste activiteit belemmert uw inspanningen om een perfect drijfvermogen te bereiken.
Houd je benen en vinnen van fladderen vergt wat werk. Oefen in een zwembad of op een ondiep stuk oceaan om volledig roerloos midden in het water te blijven. Als je merkt dat je langzaam op een ongeplande manier wordt veranderd, ga dan mee.
Kijk waar het water je naartoe brengt. Draai vervolgens uw lichaam geleidelijk totdat u weer in evenwicht bent door een schouder naar beneden te laten zakken, of door uw ademhaling te beheersen om uzelf min of meer drijvend te maken.
Adem iets dieper in om uw positieve drijfvermogen te vergroten. Adem iets langer uit om jezelf negatiever te maken. Gebruik jouw vinnen alleen maar om in evenwicht te komen. Het kan zijn dat u een bijna oncontroleerbare drang voelt om te trappen. Weersta het!
Houd uw armen ingestopt en uw handen ook stil. Ze helpen niet bij het beheersen van het drijfvermogen onder water. Integendeel: het zijn destabiliserende apparaten. De beste manier om jezelf tijdens een duik volledig uit balans te brengen, is door met je armen te zwaaien.
Hoe dichter uw armen bij uw lichaam zijn, hoe gemakkelijker het is om een perfect drijfvermogen en evenwicht te behouden.
Dit is de reden waarom veel ervaren duikers zwemmen met hun armen gekruist over de borst of de handen tegen elkaar gevouwen.
4. KOOP HET JUISTE BC
De meeste mensen dragen trimjackets die te groot voor ze zijn, vooral omdat ze ze staand in de winkel passen.
De pasvorm van het harnas rond uw armen en schouders moet comfortabel zijn en voldoende bewegingsvrijheid bieden, maar zorg ervoor dat het niet te los zit.
Trek het aan; doe alle gespen en klittenband dicht en laat iemand de schouderbanden optillen. Als hun handen rond je oren zweven terwijl ze dat doen, dan is dat waar het trimjacket naartoe gaat als je hem na je duik aan de oppervlakte opblaast.
Een trimjacket is iets dat je zeker in het water moet uitproberen voordat je het koopt, en de slimme duikwinkels weten dit.
Kies de maat die jij denkt dat het beste bij je past, en neem ook de volgende maat kleiner. Duik met hen beiden. De kleinere is waarschijnlijk degene die u zult houden.
Vermijd alles wat omvangrijk en gewatteerd is. Als je een draagt wetsuit, opvulling is niet nodig. De vulling drijft ook.
Hoe groter het integrale drijfvermogen van een trimvest – dat wil zeggen, hoe positiever het drijfvermogen is, zelfs wanneer het volledig leeggelopen is – hoe meer extra gewicht u zult moeten dragen om het met u onder water te krijgen.
Uw zoektocht naar perfect drijfvermogen vereist dat u minder gewicht draagt, in plaats van meer. Een minimaal integraal drijfvermogen is dus een grotendeels genegeerd, maar zeer belangrijk kenmerk waar u op moet letten bij een trimjacket.
5. KEN UW BC
Als u eenmaal het juiste gewicht heeft, hoeft u tijdens de duik slechts af en toe kleine aanpassingen aan uw trimjacket door te voeren om neutraal te blijven, voornamelijk ter compensatie van het effect van de veranderende diepte en druk op uw duikvermogen. wetsuit. Om dit te doen, moet u weten hoe uw BC werkt.
Besteed tijd aan het bestuderen ervan. Weet waar de bedieningselementen zijn. Houd hem voor je omhoog, draai hem om en stel je voor waar de lucht in het stabjack zal zitten als je onder water bent. Houd er rekening mee dat het altijd naar het deel van de luchtcel gaat dat zich het dichtst bij het oppervlak bevindt.
Bedenk hoe je je lichaam in verschillende posities moet draaien, zodat de lucht dicht bij een van de pull-dumps is en je deze kunt loslaten. Rol bijvoorbeeld uw rechterschouder naar beneden zodat uw linkerschouder zich bovenaan bevindt, zodat u de opblaasslang omhoog kunt brengen en lucht kunt laten ontsnappen.
Of dompel je hoofd onder, til je achterwerk naar de oppervlakte en gebruik de “tail dump”. Oefen met het gebruik van uw trimjacket in verschillende situaties totdat het bedienen ervan instinctief wordt.
Perfect drijfvermogen ligt binnen handbereik!
Lees meer van Simon Pridmore in:
Scuba Confidential – Een insidergids om een betere duiker te worden
Scuba Professional – Inzichten in Sport Diver Trainingen & Activiteiten
Basisprincipes van duiken – Begin op de juiste manier met duiken
Ze zijn allemaal beschikbaar op Amazon in verschillende formaten.
